Денем си болен, нощем – още по-болен? Значи вероятно наистина си се разболял и този път няма „да се размине“. Чувството, че си по-болен през нощта, е реално и подкрепено от научни факти.
Каква е причината?
Циркадните ритми на тялото, заедно с други фактори, могат да засилят изявата на симптомите след залез слънце.
Проф. Смоленски е изследовател на биологичните ритми и професор по биомедицинско инженерство в университета в Тексас. Според него биологичният часовник на тялото помага за координацията на имунната система.
Когато си болен, например от настинка, имунната система се активира и се освобождават редица вещества, някои от които предизвикват възпаление в инфектираните тъкани.
Смоленски твърди, че активността на имунната система и свързаното с нея възпаление не са постоянни, а по-скоро са силно променливи според циркадните ритми. Заради това симптомите обичайно са най-силно изразени през нощта, когато имунната система работи на високи обороти.
Може да разгледаме имунитета и като процес, променящ се в различните части от денонощието:
- През деня част от имунната система, наречена клетъчен имунитет, е предната линия на защитата.
- Вечер, докато се приготвяме за сън, възпалението взима превес.
- Именно на възпалението дължим симптоми като треска, продукция на секрети, намален дихателен капацитет и физическа умора.
Влошаването на симптомите през нощта контрастира с подобрението през деня, което настъпва под въздействието на вариращите биологични ритми.
През нощта секретите се оттичат по-трудно, докато лежите или седите облегнати назад. Това също допринася за влошаване на оплакванията от настинка или грип. Някои експерти предлагат да се поставя допълнителна възглавница, за да се улесни оттичането на секретите.
Не е за пренебрегване и силата на ума
Скачайки от една задача на следващата, вероятно не ви остава много време да обръщате внимание на симптомите си. С настъпването на вечерта идва време за почивка и умът е по-свободен. Тогава става много по-вероятно да се вглеждате повече в симптомите си и да ги усещате като по-силни и неприятни.
Източник:
