В контекста на обещанията, които чертаем наум в разгара на пролетните празници, бихме могли да преразгледаме и отношенията, които имаме със собственото си легло. От физическа гледна точка, удобната мебел подсигурява комфорта на съня ни, а наред с това е душеприказчик в сюблимни моменти на щастие и на тъга.
Леглото е като гъба, която заедно със сълзите ни попива и енергията, скрита зад тях. То чува всяка похотлива мисъл, неизречена на глас. Познава отлично извивките на тялото, което се хоризонтира връз него всяка вечер. То е имагинерният приятел, който остава, когато всички други приятели, даже и тези с интереси, си тръгнат от нас. Остава да колекционира аромати, състояния, противоречия.
Поканата, която ви отправяме, е да за преосмисляне на подхода към тази наглед проста конструкция. И дори в един общ смисъл, да действаме осъзнато към заобикалящия ни материален и нематериален свят, за да привлечем благата, които остатъкът от годината ни е приготвил.
Очистващите практики в областта на сърцето и установяването на спокойствие на духа невинаги се оказват лека задача. Но несъмнено можем да си направим една услуга в посока умиротворяване, един целенасочен акт на заземяване чрез проводника на най-фините душевни вибрации – леглото. И това няма да ни коства абсолютно нищо.
Заданието изисква от нас да приоритизираме необходимите за реализацията му точки, започвайки от най-важната:
- Легло
- Неопределена, но предстояща сутрин
- Интерес + желание = мотивация
- Елементарни стречинг умения
- Необезпокоявано време за изпълнение (средно 4 минути на ден)
Изяснили точния инструментариум, следва да разгледаме и ефекта, който подобен волеви акт би предизвикал за менталното ни и психо-физичното ни равновесие.
Правилна настройка за деня
По думи на военноморския адмирал Уилям Макрейвън, оправяйки леглото си всяка сутрин, ще сме изпълнили и основополагащата задача за деня. Това, от своя страна, ще ни даде минималните дози гордост, необходими да покрием дневните си нужди от този аспект, и ще ни насърчи да продължим с друга задача, после със следваща и следваща..
Повишена обща продуктивност
Оправянето на леглото сутрин е от типа „основни навици“. Актът на изпълнение на този навик може да стартира верига от други ефективни модели на поведение, с които осмисляме ежедневието си и така да стимулира усещането ни за благополучие и добри организационни умения. Развивайки ключови навици от такъв род, всъщност увеличаваме продуктивността си във всички области на нашия живот.
Качествен нощен сън
Ангажирането на вниманието ни за кратък интервал (средно 4 минути на ден) с действие, чиято повторяемост е циклична и очакваме с всяко ново утре, има и регулираща функция, що се отнася до нивата на стрес, естествено високи заради колоритния темп на живот. Поддържането на спалното бельо в елегантен вид влияе на настроението в дългосрочен план – в края на дълъг, изтощителен ден дори само мисълта, че вкъщи ни чака свежа постеля, може да създаде усещането за спокойствие, така ключово за качествения сън по-късно.
Подредена стая, подреден ум
Представата въобще за редовно спретната спалня носи чувство за утеха и контрол. А минимализмът в съкровеното ни убежище, поднесен умерено и с такт, би спомогнал и за лесното разчистване на ненужните пластове с информация в ума и сърцето.
Грижа за себе си
На последно място, но не и по значение, простичкият ритуал показва, че сме загрижени за себе си и за дома си. В класическата рецепта за бодрост и добро настроение стои любовта, с която се възнаграждаваме още с първите слънчеви лъчи и продължаваме дори в разгара на деня.
Не се колебайте да ни споделите свои ритуали по заземяване или практики за установяване на ред и хармония вътре и вън от вас.
