Малко са хората, които чакат зимата с нетърпение. Забелязала съм, че повечето ми приятели и познати се настройват за един депресивен, сив период, в който мотивацията липсва, навън не се излиза и единственото (може би) хубаво нещо в този сезон са коледните празници.
За да избягаме от цялото това сиво настроение и да усетим прилив на енергия през студените месеци, трябва да се обърнем навътре, а не навън. Най-доброто място, на което можем да намерим вдъхновение, е в самите нас. И ако се научим да управляваме тази способност и да „извикваме” добрите мисли тогава, когато имаме нужда от тях, животът ни се променя.
Върху какво се фокусирам, за да остана мотивирана?
На първо място трябва да спрем да се залъгваме кога започва зимата и колко е дълга. Повечето хора от рано се настройват, че зимата е декември и с коледните и новогодишните празници тя трябва да свърши. А всъщност ни предстоят още 2-3 месеца студ и предимно мрачно време, което се понася тежко, когато не си се подготвил психически за него.
Всъщност, декември е едва началото на зимата и тъй като е изпълнен с вълнение за празниците, лампички, базари и разкошни зимни аромати на мандарини и джинджифил, аз го приемам като време за събиране на заряд, който да ме „топли” през оставащата част от сезона.
По-малко „от утре“, повече дългосрочни цели
Другото нещо, което е много важно, за да не се чувстваме зле, е да спрем с новогодишните обещания тип „от утре”, „от новата година”, „от следващия месец”. Целите, които си поставяме за новата година, трябва да преразгледаме чак в края ѝ, т.е. те трябва да бъдат дългосрочни и без фиксирано начало, защото рискуваме да изпитаме разочарование съвсем скоро, ако например не успеем да бъдем всеки ден в залата или да започваме дните си със здравословна закуска.
Аз например искам тази година да пътуваме повече с малкия, но не си поставям ултиматуми като „поне едно пътуване на месец”, защото знам, че това ще ме накара да се почувствам зле, когато не успеем да го изпълним. Избягвайте подобни задължаващи обещания към себе си и се фокусирайте върху дългосрочни цели.
Живейте за мига
Междувременно се опитайте да се съсредоточите върху настоящето. Какво имам предвид? Зимните месеци са съвсем непредвидими откъм температури и цялостната обстановка навън може да бъде много променлива. Един снеговалеж, например, може да обърка много планове за следващата седмица. Затова избягвайте да ги правите, освен ако не са наложителни и неотложни. Фокусирайте се върху всеки ден сам по себе си.
Например: събуждам се и виждам, че навън грее слънце, температурата е -3°C, не вали нищо и не духа вятър. Всичко това е индикация за един прекрасен зимен ден! Бързам да се облека топло, пъхам шапка в чантата за всеки случай и си уговарям среща с приятелка. Пием латето в парка, защото днес е страхотен ден, който не знаем кога отново ще се повтори! Наслаждаваме се колкото можем повече, зареждаме се с мотивация и енергия за следващите няколко дни, които може да се окажат толкова мрачни, че излизането ще е само мечта.
Но, познайте какво? Това вече няма да е проблем, защото ще си припомняме този страхотен ден и ще чакаме с нетърпение следващия такъв! А междувременно ще сме вдъхновени и ще успеем да свършим всичко, което сме планирали.
