• Категории
  • The Latest Style
  • Архив

Обичам да спортувам – умерено и разнообразно; така, че да не бъде усещано като поредния ангажимент, а по-скоро като разтоварване, време за себе си. Затова, когато си говорих с Мира за йога, съвсем лесно се запалих по идеята да започна да я практикувам вкъщи – когато пожелая, колкото пожелая.

Отдавна знаех, че има подходящи видеа в YouTube, които могат да направят практиката вкъщи съвсем възможна и безопасна, но някак имах нужда да се потопя малко по-навътре преди да започна. Не исках това да е поредният провален опит за спорт вкъщи. Исках да дам на себе си време да разбера дали това е моето нещо и дали съм готова да се потопя в него така, че да не ми тежи.

Началото

Мира ме посъветва да си взема книгата Йога: Пълно ръководство от Шивананда Йога Център, с която тя е започнала практиката си у дома. Веднага се отбих в най-близката книжарница и лесно я намерих.

Започнах да я чета почти веднага и първия път я изядох с кориците за няколко часа без прекъсване. Няколко дни по-късно усетих в себе си нуждата да се отдам още повече на събирането на информация и започнах да я чета бавно и напоително, като вече съзнателно преценявах кои практики са подходящи за мен и моя начин на живот. Така подбрах подходящите за мен упражнения и започнах да ги практикувам, като се ръководех от инструкциите в книгата.

Няколко месеца по-късно

Истината е, че няколко месеца по-късно не се чувствах удовлетворена. Исках да правя йога всеки ден, дори по 10 минути, но да е всеки ден. Не успях и си позволих да изпитвам вина към себе си от това. Тогава почти се отказах. Мислех си, че е поредното нещо, за което нямам воля и желание. Дадох си последен шанс като реших да препрочета книгата отново и тогава я възприех по съвсем различен начин.

Осъзнах, че йога всъщност не е просто упражнения. Йога е начин на мислене, начин на живот. Йога избистря съзнанието и ти дава възможност да видиш отвъд себе си и ежедневните си тревоги. Разбрах, че изпитвайки каквато и да било негативна емоция, аз не правя йога, а нещо друго. Затова не се отказах. Вече имах опит с някои от асаните и физически нищо не се промени, продължих да ги практикувам, както досега. Промяната беше изцяло на психическа основа и тогава обикнах йога. Тогава наистина позволих на практиката да стане част от ежедневието ми, но не като ангажимент, а като начин за разтоварване и бягство от тривиалната реалност. Открих точно това, което търсех.

Четири години по-късно

Йога е част от живота ми вече четири години. Все още не правя йога всеки ден. Поради ортопедично заболяване, понякога пропускам със седмици и когато отново стъпя на постелката нещата изобщо не изглеждат добре. Ако бях с първоначалната си нагласа, трябваше да съм се отказала около 160 пъти досега. Но не! Както си казваме често с Мира – 10 минути дълбоко дишане също е йога. И всеки път, когато си помисля, че няма смисъл, вдишвам дълбоко и си спомням колко освободена от всичко се чувствам след няколко минути практика в тиха стая у дома.

Вече правя йога и от видеа – за разнообразие. И не забравям да си повтарям, че трябва да се сравнявам единствено със себе си, да надхвърлям единствено собствените си възможности и по този начин да чувствам удовлетворение. Постигнах целта си – вече имам нещо, което ми помага да избягам от всичко останало, да се насладя на времето със себе си и да се почувствам тонизирана и отпочинала едновременно. Започни и ти, какво чакаш?!

237 Споделяния

Tags:

  • Пирина Воденичарова

    Казвам се Пирина. И винаги ми е било трудно да се представям по-подробно от това. Обичам уютните малки пространства, приготвените с грижа напитки, френските сирена, тъмните червила и всичките сезони, с които разполагаме. Винаги намирам на какво да се радвам,…
    Прочети повече



Ще ти хареса да прочетеш още:

Най-важната тренировка – за крака! | Част 2

Настоящата статия е продължение на тренировката за крака, която започнахме да правим в началото ...

Как трябва да тренираме според типа фигура | Част 2

Когато съдбата ви поднесе тяло от тип "ябълка", тренирайте го така

Как да направим красив корем

Привет, драги мои! През последните два месеца обърнахме особено внимание на нашето дупе, което ...

Искате да се движите повече? Вземете си куче!

Кучкарите са с 4 пъти по-голям шанс да покриват препоръките за физическа активност

Спортът не е „за отслабване“, той е за много повече

Идеята, че не можеш да надбягаш „лошата“ диета, трябва да бѐга, бате!

Мисия „Отслабване“: интервалните тренировки бият монотонното кардио

Интензивното интервално трениране изгаря повече телесни мазнини за по-кратко време