Какво искаме ние, жените?
E, на този прословут въпрос не се наемаме да дадем еднозначен отговор…
Знаем, обаче, че вероятно всички ние много бихме искали да се радваме на свежа и сияйна кожа без бръчки, здрави нокти и красива коса. Да забавим стареенето, или поне видимото, колкото може повече. Съвременните подходи в тази посока са все повече и все по-ефективни, благодарение на развитието на дерматологията и фармакологията в последните години.
Кожата има важни функции
Борбата с остаряването на кожата е важна не само от козметична, но и от медицинска гледна точка – състарената кожа е по-предразположена към сухота и сърбеж, кожни инфекции и други кожни заболявания [1], [2].
Важно е кожата да бъде здрава по много причини – заедно с косата и ноктите, тя представлява сложен орган с многобройни функции [3]. Освен ролята ѝ на бариера, кожата има сензорна функция и значение за:
- предпазване от прекалена загуба на течности и електролити;
- поддържане на телесната температура;
- нормалната имунна функция [4].
Състаряването на кожата
Процесът на остаряване на кожата зависи от многобройни фактори, основно генетични и външни – свързани с околната среда и начина на живот [5] .
Хронологичното стареене е генетично заложено и част от последствията му са намаляване на женските полови хормони и влошен синтез на колаген и хиалуронова киселина. Доказано е, че намалените нива на хиалуронан водят до сухота и отпуснатост на кожата, а редовното ѝ приемане като добавка в период от 4-6 седмици ефективно повишава собствения синтез на хиалуронова киселина и има осезаем овлажняващ кожата ефект [6].
Главните външни фактори, които увреждат кожата, са слънчевата радиация и тютюнопушенето. За преждевременното състаряване на кожата допринасят и:
- замърсителите на въздуха – прах;
- начинът на хранене – евентуален недостиг на витамини и минерали;
- употребата на алкохол;
- силният физически и психически стрес;
- често повтарящи се движения като мръщене и присвиване на очите;
- цялостното здравословно състояние [7].
Ще разгледаме малко по-подробно влиянието на слънцето, студа и тютюнопушенето върху кожата ни.
Как се уврежда кожата от слънцето?
Слънчевата радиация вреди на кожата, дори когато не предизвиква слънчево изгаряне. Ултравиолетовите лъчи UVA и UVB, както и инфрачервените лъчи от фракция A, могат да доведат до състаряване на кожата.
UVB лъчите могат да преминават само през горния слой на кожата – така те водят до получаване на тен. Основно UVA лъчите водят до т.нар. фотосъстаряване на кожата поради това, че преминават и през следващия кожен слой – дермата. [8]
Един от начините, по които ултравиолетовите лъчи задействат този процес, е чрез т.нар. реактивни кислородни радикали. Те предизвикват серия от реакции, водещи до увредена и състарена кожа. Необходими са антиоксиданти като витамини А, С и Е, за да противодействат на процеса, водещ до редица нежелани ефекти, включително увреждане на колагена и еластина в кожата.
Етапи на фотосъстаряването на кожата – класификация на Глогау [9][10]
| Тип състаряване на кожата | Характеристики |
| 1. Без бръчки | Типично за възрастта 20-30+ години
Начални белези на фотосъстаряване Леки пигментни изменения Няма кератоза Без или с фини бръчки |
| 2. Образуват се бръчки | Типично за късните 30-40+ години
Начално до умерено фотосъстаряване Лунички Кератози, които все още не са видими Появяват се паралелни линии на усмивката, встрани от устата |
| 3. Бръчки в покой | 50+ годишна възраст
Напреднало фотосъстаряване Участъци с неравномерно оцветяване Телеангиектазии Видими кератози |
| 4. Само бръчки | 60+ годишна възраст
Силно фотосъстарена кожа Жълто-сив цвят Преканцерозни образувания Няма нормални участъци |
Как влияе студът на кожата?
Студеният въздух е с по-малка влажност от топлия. Има изсушаващ ефект върху кожата, още по-осезаем в комбинация с използването на отопление, което намалява влажността на въздуха в помещенията. Изсушаването на кожата може да влоши някои състояния, например такива, предразполагащи кожата към лющене.
Ефект на тютюнопушенето и замърсения въздух
Преждевременно остарелият вид на кожата е запазена марка на дългогодишните пушачи. Тютюнопушенето води до увреждане на колагена и еластина в кожата [11]. Допринася и за намаляване нивата на витамин А, който е важен за предпазване на колагеновите влакна от увреждане [12]. Замърсителите на въздуха имат подобен ефект заради своя принос за изчерпването на антиоксидантите витамин С и Е в най-горния слой на кожата.
Дефицит на нутриенти
Вредните влияния върху кожата имат далеч по-силен ефект, когато лисват или са в недостатъчно количество съответните нутриенти, които могат да имат защитна функция. Следователно на повечето вредни външни фактори може да се противодейства до една или друга степен с прием на достатъчно количество витамини А, С, Е, D и витамини от B групата.
Важен за кожата е и достатъчният внос чрез храната или под формата на хранителна добавка на селен, цинк, фолиева киселина, манган и желязо. Приемът на биотин [13], хиалуронова киселина [14] и колаген [15], [16] са с доказана ефективност за подобряване състоянието и външния вид на кожата.
В следващи статии ще разгледаме по-подробно ефекта от различните нутриенти и колагена върху кожата.
Източници:
[1]Harvell, J.D. and Maibach, H.I. Percutaneous absorption and inflammation in aged skin: a review. J. Am. Acad. Dermatol. 194, 1015–1021 (1994)
[2] Schwartz, R.A., Janusz, C.A. and Janniger, C.K. Seborrheic dermatitis: an overview. Am. Fam. Physician 74, 125–130 (2006)
[3] Monteiro‐Riviere, N.A. Introduction to histological aspects of dermatotoxicology. Microsc. Res. Tech.. 37, 171 (1997)
[4] Klaassen, C.D., editor. Casarett and Doull’s Toxicology: the Basic Science of Poisons, 5th edn, pp. 529–546. McGraw‐Hill, New York (1996)
[5] Friedman, O. Changes associated with the aging face. Facial Plast. Surg. Clin. North. Am. 13, 371–380 (2005)
[6] Kawada et al., 2014
[7] Bergfeld, W.F. The aging skin. Int. J. Fertil. Womens Med. 42, 57–66 (1997)
[8] Farage, M. A., Miller, K. W., Elsner, P. and Maibach, H. I. (2008), Intrinsic and extrinsic factors in skin ageing: a review. International Journal of Cosmetic Science, 30: 87-95. doi:10.1111/j.1468-2494.2007.00415.x
[9] Baumann L. Cosmetic dermatology. New York: McGraw-Hill; 2002. 226 p
[10] Glogau RG. Chemical peeling and aging skin. J Geriatr Dermatol. 1994;2:31–5.
[11] Farage, M.A., Miller, K.W., Elsner, P. and Maibach, H.I. Structural characteristics of the aging skin: a review. J. Toxicol. Cutaneous Ocul. Toxicol.
[12] Baumann L. Cosmetic dermatology. New York: McGraw-Hill; 2002. 226 p
[13] Mock, 1991
[14] Mariko et al., 2017
[15] Schwartz et al., 2012
[16] Proksch et al., 2014
